ルーシーダットン

最近、なんだか体がだるくって、疲れやすい・・・。
せっかくの休みだというのに、家で過ごすことが多い・・・。

平日はほとんど、仕事をしては疲れて家に帰る毎日で、なんだかこれでいいのかな〜・・・って思っていました。
運動も全然してないし、充実感がないな〜・・・と・・・。
そんな時に、ルーシーダットンという言葉を知りました。

丁度リラクゼーション系のサイトを見ていたときですね。
ルーシーダットンという聞きなれない言葉が載っていて、なんだろう？と調べてみたのがきっかけです。

分かりやすく言えば、ルーシーダットンとはタイ王国に古くから伝わる体操のことです。
今って、ヘルシーブームなせいか、ウォーキングとかセレブに人気のホットヨガとか、ロハス、リラクゼーション関係がよく記事で出ているんですね〜。

体を動かして、体調を整えながらリラクゼーションをするのから、自然派志向のロハス、香りで色々な効果を得るアロマテラピー、調べれば調べるほど、それ関連のが見つかりました。

何かしたいな〜と思っていたから、一番私にとって聞きなれなかったルーシーダットンをしよう思いました。

ルーシーダットンって、まず意味を聞いてみたのですけど、どうやら「ルーシー」とはタイの仙人さんの名前で、「ダ」は運動、「トン」は自分のことを差すみたいで、つなげると要するに
仙人さんの自己体操みたいなニュアンスだそうです。

ルーシーって女性の名前っぽいから、てっきり最初はルーシー・ダットンさんという人名かと思っていました（笑）

仙人体操とか、タイ式ヨガ、タイ式体操と呼ばれていることもあるそうです。
タイに古くから伝わる体操は初耳で、気になりますよね。
インドのヨガに似ているものかな〜・・・とか。
アジア圏の体操だし、リラクゼーションでヒットしたから、きっと体に優しい無理なく続けられる体操なんだろうな・・・と興味がどんどん沸いてきたのです。

ルーシーダットン、仙人体操でダイエット効果があったり、体の歪みまで矯正。
美容にもいいし、健康にも・・・と、かなり良さそう・・・！
私は正直、運動は苦手なのですけど、仕事と帰宅、ちょっと遊びにいく程度の毎日で、なんだか気分が沈んでいたんだと思います。

健康とかリラクゼーションに興味はあるけど、ちょっとでも辛いと続かなそう・・・としり込みしてたのだけど、ルーシーダットンなら続けられそうだと思いました。
効果もいいとこ取りで、嬉しいな・・・と。

実際、初めてみてから充実してきました（＾＾）
体もじんわり温まってきますしね！
やっぱり何かを始めると、気分も軽くなってきて、アクティブな感じになってきますよね。
ルーシーダットンでカラダもキレイに、気分も充実になれたらな〜とこれからも続けていくつもりです。

ルーシーダットンは最近特に注目を浴びてきていて、各地にスクールが出来初めて、インストラクター養成口座もあるようです。
ヨガも人気あるし、ルーシーダットンもメジャーになっていきそうな予感がします。

自分がしているのが注目を浴びるって嬉しいとおもいます（＾＾）

私にとっても嬉しいことが、ルーシーダットンのダイエット効果です♪

前に、彼氏から「太ったんじゃない？」と言われて、かなりショックでしたね〜・・・。
いままで体重の変化がほとんど無かったし、自分じゃ分からなかったくらいなのです。
うーん・・・何が原因なんだろう・・・。

でもよく見てみると、前とくらべて柔らかい部分が増えたというか、なんだか丸くなっているんですよね・・・。確かに・・・。

人間って、運動しないとだんだん基礎代謝が落ちるみたいだし、筋肉が落ちて、その分脂肪にかわったのかな〜・・・とかなり気にしはじめました。
さすがに彼氏に言われるようじゃ・・と思っちゃって。

ルーシーダットンではダイエット効果があるようなので、その時はすでに知っていたので私にも無理なくカラダの引き締め効果もあるこの体操を始めてみようと思いました。

ルーシーダットンは古い時代にタイのお坊さんが健康のためなどに始めたストレッチだけあって、色々ポーズがあるようですね〜。
穏やかだけど、腿にきくポーズとか、脂肪燃焼にきくポーズがありましたよ♪
私は下半身やウェストを引き締めたいですね。

ルーシーダットンの体操をしはじめてから、引き締まってきたようです。
特に食事は変えてないけど、暇な時を見計らって、のんびりポーズとっているだけでも違うんですね〜。

触った感じも、前より柔らかい部分が減ってきて、穏やかだけどルーシーダットンの体操の効果を実感してきました。なにより激しいスポーツじゃないから、リラックスできて、カラダの歪みも治るんだ・・・と思うと、気分的にも違います（＾＾）

ルーシーダットンを初めて二週間目くらいからかな・・・。彼氏にも「すっきりしてきた」と言われて、とりあえずやってみて良かったです！
無理なくできる感じなのが、私には合っていたみたい。
急に無理なことをして、疲れて三日坊主になったら意味がないからね・・・。

ルーシーダットンはお腹から下半身を中心とした体操法みたいなので、むくみやすい足にいいですよね。体操をしたあとにゆっくりリラックして休むと翌日、夜の足がすっきり細くなっていました。

リンパ節にきくみたいだから、代謝や血行がよくなるのかな〜・・・。確かにお風呂で半身浴をしたみたいに、じんわり温まってきます。ルーシーダットンのカラダを考えた優しい効き目がとても気に入りました♪

代謝がよくなるって、肌もきれいになるし、下半身に重点を置くのが特徴ってことは、便秘にも効果があるんだと思います。
せっかく痩せても、便秘体質だったり、血行悪かったりして、なんだか顔色が悪いのって嫌ですよね。

ルーシーダットンの美容効果も兼ねた体操で、無理なくカラダをいためることなく綺麗に挑戦していこうと思います。
今まで体型について何も言わなかった彼氏に言われないように気をつけなきゃ・・・。
やっぱりはっきり言われるのってショックですからね・・・。
あの時は落ち込みました・・・（；；）

せっかくルーシーダットンを始めたんだから・・・と半身浴もその後に併用してみたのですが、更にいい感じ。
むくみがほとんど気にならなくなってきているような気がします。
あと、水分をきちんと取るようにしています。ダイエット中の水分補給ってやっぱり大事だと思います（＾＾）

ヘルシーにダイエットをしたい方は、ルーシーダットンをお勧めしたいですね。
私はプヨプヨが気にならなくなってきましたけど、良い効果づくしの体操をまだ続けています♪

日本人の女性って、O脚やX脚など、カラダの歪みを抱えた方が多いそうです。
確かに町を歩いていると、O脚や、背中が丸かったり、細いけど姿勢が悪い人いますよね。

私も人のことはいえません・・・。
少し猫背気味なのです。癖みたいになっていて、なかなか治らなくって・・・。
ルーシーダットンは、体の歪みを矯正する効果もあるんです！

決して太ってはないのに、体の姿勢の癖や、歪みでスタイルって悪くみえちゃったりしますね〜・・・。ルーシーダットンはそういうことにも効果があるから、嬉しいですよね。
それと共に大事なのかな〜と思うのが、クセでつい取ってしまっている姿勢ですよね。
気が付いたら、足を組むとか、うつむき加減ばっかりだとか・・・。

ルーシーダットンを続けていくと、なんていうのかな・・・。
シャンとする感じがしますね。だんだんとそういう悪い姿勢を取ってしまうことが減る気がします。

姿勢がキレイになることで、より体が正常に戻っていって中からも外からも少しずつ改善されていく・・・そんなルーシーダットンが大好きです。

そういえばルーシーダットンは、スクールがあったり、DVDも発売されていたり・・・あと、本まででていました〜。嬉しくなっちゃいますね〜。
目的にあわせて、家でもスクールでも・・・もっと興味が沸いたら、インストラクター養成もあるみたいだから、注目ですよね！

私の経験からいうと、全ての公開されているルーシーダットンのポーズをすることはあまりないかな〜とも思ってしまいます。
無理して全部やろうとすると、長続きするものじゃないし・・・。

まずはルーシーダットンの自分の目的に合わせたポーズを取る事からはじめて、それから慣れていったら色々なポーズにチャレンジするのがいいと思います。
もともとルーシーダットンには無理なポーズはないようだから、その点も安心（＾＾）

無理なポーズをして、関節痛めちゃったりしたら・・・本来の目的から外れてしまうし・・・。
ルーシーダットンはリハビリにもいいようですよ〜。

私はまだまだ修行途中？ですけど、更に歪みも気をつけて、無意識でもキレイな姿勢でいられるよう目指したいと思います〜。
リラックスしながらね！
友達がO脚で悩んでいたので、ルーシーダットンを紹介するつもりです。
スタイル自体は良い人だから、是非教えてあげたいな〜と。

ヘルシーブーム・・・。
ブームにのってミーハーだと思われそうだけど、私も美容と健康が気になっています。
十代の頃は、そんなこと全然かまわなかったのですけど、学校を卒業して社会人になってしばらくたってから、前にも言ったとおりだるくなったり疲れやすくなったり・・・。

ルーシーダットンは、タイの修行僧の人が体のためなどに始めたみたいだから、当然美容と健康に良いそうです。
抵抗力もあがって、血行も良くなって・・・と、ほんと魅力的ですね。
姿勢が悪かったせいもあるけど、肩こりもひどくって、困っていました。
でも整体に毎度行くには不経済だし・・・と。
整体は行くととってもすっきりしますね〜。でも気になるのがお値段・・・。

でも今は大分楽になってきています。ルーシーダットンを始めてからですね。
体のちょっとした不調から、なんとなく仕事に集中できなかったり・・・と、病気ではないけど、どうにかしたい・・・と気に掛かっていたから、ルーシーダットンで軽減できて良かったと思います。

あと他にも、積極的にストレッチしてみたり、なるべく歩いてお散歩してみたり・・・そういうのも効いていると思います。

運動不足や、なんとなく気分が沈んでいたりすると血行が悪くなるのか、顔色も冴えないことってありますよね。ルーシーダットンは循環器官も改善するから、顔色が良くなってきました。
実際そういわれたし、あとはやっぱりルーシーダットン体操をすることで、精神的にも明るくなってきましたね〜。積極的になったというか。

正直、疲れるばかりだと思っていた体操で、体の調子が良くなったり、気分も良くなるとは思っていませんでした。ルーシーダットンの優しい効き目と、それをきっかけに生活態度を見直すようになったからだと思います♪

ルーシーダットンはダイエットや体の歪みの矯正効果もあると前に言いましたけど、そういうの関係しあって、美容にも良い効果を生んだり、健康的になっていくのだろうな〜。

ヘルシーブームに夢中になるあまりに、無理してかえってストレス貯めたりする人もいるようだけど、それってちょっと本末転倒な気がします・・・。ルーシーダットンならそういうことはおきないと思いますよ。

運動が苦手、疲れやすい私も無理なくできたのがルーシーダットンですから（＾＾）

色んな情報が流れていて、どれが合うのか迷っていたら、他に興味があるのと一緒に、ルーシーダットンもしてみるのもお勧めです。
私は他にも、アロマとかもしているんですよ〜。
良い香りのエッセンシャルオイルが香るところで、のんびり体操していると、とても気分がいいですね！

リラクゼーションについて自己流ながら調べてみたのですけど・・・、私がしているアロマのほかにも、フットマッサージやツボ指圧などのリフレクソロジー、ヒーリング、ストーンセラピーとか・・・びっくりするほど種類あったのですね〜。

それほど現代の人ってリラクゼーションを必要にしてるのかな〜・・・と思ってしまいます。
ストレスを何かと感じる世の中ですからね・・・。

ルーシーダットンは一人でも始められるし、とっつきやすいリラクゼーション法の一つじゃないかな。しようと思えば自宅でもできるし、そういう手軽さもいいですよね。


リラクゼーションや、ヘルシーブームについて思うのですけど、やっぱりそれだけストレスや、癒しを求めたり、自分の健康について不安を抱えている人が多い結果なんだろうな〜・・・。ルーシーダットンもそういう今のニーズにぴったり。

ちょっと前までルーシーダットンという言葉を全然聞かなかったのに、今では色んなところで宣伝されていて、口コミでも広がっています。それも実際にしてみて、納得（＾＾）

ルーシーダットンは無理なポーズを取ることはないから疲れにくいし、ヒーリング効果もあるとなると人気がでるはずです。
きちんとしたインストラクターもあって、スクールもあるから安心度が高いのも魅力ですね！

彼氏から、体型について言われたのがきっかけのようなものですけど、ルーシーダットンを始めてから、「活動的になった」とも言われました♪
体を動かしながらの、リラクゼーション効果のお陰かな・・・。

確かにルーシーダットンを知ってからは、些細なことで落ち込まなくなったような気がするのです。仕事でちょっと嫌なことがあっても、気分転換にルーシーダットンをして、リフレッシュしているんです。

暗い顔してじっと過ごすより、ルーシーダットンや、自分に合ったリフレッシュ法を見つけて、いつも元気にありたいものですよね！暗い顔していると、周りにも心配かけてしまうし・・・。

少し大げさだと思うけど、ルーシーダットンを知って良かった〜と思います。
考えが前向きになっていくのって、やっぱり違いますよ〜。
何よりも自分自身が「充実している！」って感じられることが良いのではないかな（＾＾）

ルーシーダットンを続けながら、これからも色々と興味のあることをチャレンジしていこうかと思います♪